na wakacje

[...] długi prosty a'la włócznia, a potem tanto w kształcie sztyletu :-D Bardzo mi się podoba :-) Szkoda, że niedługo się semestr kończy, więc i aikido też. Zastanawiam się jednak czy w wakacje, albo po wakacjach nie zapisać się gdzieś na jakieś sw. Myślałam jednak o czymś innym - muay thai :-> No zobaczymy, czy ogarnę w pobliżu jakąś dobra szkołę :-)

[...] do gp mowisz ze bierzesz taki a taki lek na tarczyce i masz ...ja skladam zamowienie przez net ...skok do apteki w wolnej chwili i po krzyku ..jak lek na choroby przewlekle ..jest za darmo Jak szykuje sie wyjazd pisze ze potrzebuje ponad norme bo wakacje i bez problemu dostaje a to co Marta pisze ...stress w pracy do dobry powod do zwolnienia

kloper: jak mozna w wakacje przed kompem siedziec?? Chce sie tobie?? Wakacje to jest pora na co innego a nie na siedzenie przed kompem, idz pograc w pilke lub kosza. Ja cwicze zwykle kolo 16-20 a w wakacje rano o 11-12 jak tylko wstane zaraz po sniadaniu, a na brzuch cwicze w nocy kolo 23 codziennie

te wakacje nie będą należaly do Ciebie, nie zdążysz zrobić powalającej formy - tak w kwestii motywacji i sprowadzenia na ziemię - ALE: Nie bijcie mnie za to co powiem Moim zdaniem to w tym momencie bez sensu jest w jego przypadku ładowanie masy bo w wakacje (napisał że chce dobrze wyglądać w wakacje) tych mięsni i tak nie bd widać a bedzie [...]

Od jakiegoś czasu staram się walczyć z moją nadwagą (175 cm, 115 kg). Zeszłej zimy miałem kontuzję kolana która mi się jeszcze w wakacje powtórzyła. Dla zbudowania kondycji od zimy chodzę regularnie na basen 3-5 razy w tygodniu. Obecnie jest postęp i pływanie w zależności od tempa przedstawia się następująco 15-20 min kraulem sprintem lub 30-40 [...]

[...] się nie zbliżyłem do tego wyniku. Jedyny plus zamiany był taki, że nie pogorszył mi się ból i "przeskakiwanie" barków wywołane wyciskaniem sztangą. Jest jakieś inne ćwiczenie na klatkę? Musi coś być. Już w wakacje miałem kilka cm więcej w obwodzie klatki robiąc 10 serii pompek na poręczach w wersji tricepsowej co drugi dzień. Pomocy, proszę.

ja w lato troche olewam, zima jest od masy teraz skupiam sie zeby jako tako wygladac na te wakacje, a na przyszle lato juz konkret ma byc pozdro

[...] węglami. Poza tym przyszła paczka z białkiem, jeszcze nie mialam czasu otworzyc, ale jutro podejscie 1. Lubie swoja dupe, bo właściwie całe życie jej nie miałam i dopiero w wakacje z dnia na dzien sie pojawiła. przysiady 8x30,10x35,12x35 wykroki 20x30,20x30,20x30 wypychanie nog na suwnicy 8x50,10x50,12x50 sciaganie kolan w siadzie 8x55, [...]

UFC 2009 mnie zaszokowało , jak grałem pierwszy raz to grałem 2-3 h nie poczułem kiedy , gra się świetnie ( BA! WYBORNIE) Jednak później trochę zaczyna się nudzić.Ale w UFC 2010 cieszy mnie to , że w końcu będą uniki tułowiem i głową , bo to był gigantyczny błąd w UFC 2009. Pojadę w wakacje za granicę to na 100 % zakupię ;)

nie ma ch**a, w wakacje znajduje sobie jakąś prace i na drugi miesiąc mam nowiutką konsole, kupie ją własnie dla tej gry!

[...] wspólnego z treningiem bo nie wiedziałem co i jak i robiłem wszystko byle jak. Pamiętam tylko że brałem 50kg rekord a po tym jak poszedłem kilka razy 52,5. Później przyszły wakacje a kumpel mój sąsiad zrobił sobie siłkę. Bez rewelacji badziewny atlas chiński, gryf 180, 1dna sztangielka i 150kg obciążenia. Tak zaczęliśmy ćwiczyć i tak zacząłem [...]

wiem wiem, obie męczymy się z tym strasznie Tez się cieszę, że znalazłam czas, myślę, że teraz już będzie lepiej teraz 3 dni w pracy, potem pon i wt i wooooooolne na pisanie pracy więc wtedy na bank znajdę czas wakacje idą trzeba nogi zrobić

No właśnie ze względu na te mięśnie głębokie chcę przez wakacje postawić na tego typu zajęcia, moje plecki oberwały przy pisaniu pracy i teraz nie chcę ich od razu ciężarami uszczęśliwiaća sylwetkę zrobię sobie przez zimę, to drugorzędna sprawa Racja z tym chodzeniem, nie ma chyba nic gorszego niz damska pakerka

[...] albo wypadnie trening. I zazwyczaj jest to rower, bieganie, albo idę sobie na długi spacer :) Teapot nie stresuję się absolutnie, że mi forma spadnie, opuszczę trening albo przytyję. Chodzenia będzie dużo i nie mogę się doczekać tego zwiedzania, uwielbiam takie aktywne wakacje. A langosze uwielbiam, jeszcze z żółtym serem to już w ogóle <3

[...] w takim wypadku tak wiec jak kto chce, czujesz sie lepiej biegajac na czczo prosze bardzo, nie ma problemu biegaj. Ale po tych wszystkich wyjazdach wakacyjnych wracam i dalej będę walczyć, aby już w następne wakacje móc pochwalić się ładną sylwetką O to chodzi i nawet mam dalsze pomysły, jak to harcerze mawiają nie upadajcie na duchu

[...] końcu się zredukuję do wymarzonej sylwetki. Nie mamy żadnych planów konkretnych na urlop, myślimy o objazdówce - od morza, poprzez Mazury i na koniec w góry. Co jest pewne - wakacje w Polsce. Co do diety i ćwiczeń......myślę jak to wszystko ładnie połączyć. Nie ukrywam, że mam ogromną ochotę popifkować przy ognisku/ grilu i na pewno sobie tego [...]

Tak jak każdy, w wakacje ciężej się ćwiczy niż w pozostałych porach, moim zdaniem wakacje są na podtrzymanie formy i szpanowanie formą %-) :))

[...] z kurczaka 150g 20.00 ser twarogowy chudy 200g chleb pełnoziarnisty 100g + serek wiejski bolek1970 Co do typu budowy to przed wakacjami miałem jeszcze diete zaczeły sie wakacje i jak to w walkacje z kumplami tu piwo , tu jakies hamburgery itp. do pracy brałem tyle jedzienia że nawet nie wiedziałm ze moge tyle zjeśc , i przez wakacje ubyło mi [...]

Ryż 200g na posiłek wow. Przez wakacje jechałem 150g do posiłków, było mi bardzo ciężko to pochłonąć. Teraz powracam do takiego dawkowania, ale zdejmuję jeden posiłek. Liczysz w ogóle kalorie? 3 cm w bicepsie po jednym cyklu to trochę za wysoki cel

Neysha, aż mi się głupio zrobiło. No niestety wino było i ciężko skończyć na 1 lampce. Boję się, że przez takie ekscesy efekty za miesiąc nie powalą {{:-( A z drugiej strony wakacje, imprezy, wiadomo jak jest. Jak żyć @@-) Chociaż miskę chciałabym czystą zachować, z tym mi łatwiej. Pasztet się studzi, pachnie ładnie, pytanie, jak smakuje, bo [...]